Заняття з лікувальної фізкультури для К –на Максима (23.09.2022)

Мета: сприяти зміцненню м'язів спини і ніг; зміцненню вестибулярної системи; формуванню правильної постави і зводу стопи. Розвивати координаційні здібності. Сприяти формуванню навичок самоконтролю, формувати просторове сприйняття і уявлень про себе, своє тіло. Розвивати координацію рухів, рівновагу.

                                           Ластівка

• Вихідне положення — стоячи на рівній поверхні;
• Відведіть одну ногу повільно назад, одночасно нахиляючи тулуб вперед, витягаючи руки;
• Затримайтеся на 30-45 секунд;
• Поверніться у вихідне положення і повторіть вправу на іншу ногу.

 

                 Стійка на носках з закритими очима

• Вихідне положення — стоячи на рівній поверхні;
• Закрийте очі, підніміться на носочки, витягуючи руки вгору;
• Затримайтеся на 30-45 секунд;
• Поверніться у вихідне положення.

                   Планка зі зміною ніг і рук

• Вихідне положення — упор лежачи на витягнутих руках;
• По черзі підіймайте праву руку і ліву ногу і навпаки;
• Кожен раз затримуйте руку і ногу на дві секунди у верхній точці;
• Повторіть 20 разів.

Перенесення м'яча під високо піднятою ногою

• Підніміть одну ногу коліном вгору, опорна нога пряма;
• Пропускайте м'яч під зігнутою ногою;
• Повторіть 10 разів, потім поміняйте ноги.

 

                       Рухлива гра: Стрибки по цифрах

 

        На картонках намалюйте великі цифри і розкладіть їх на підлозі на такій відстані, щоб дитина могла перестрибнути від однієї до іншої. Попросіть дитину стрибнути, наприклад, на цифру 2, потім на цифру 7, потім на 1, потім на 4 тощо. Завдання можуть бути будь-якими: стрибати по порядку, стрибати тільки по парних числах, складати, наприклад, подумки 2 і 1, стрибати на цифру 3. До речі, у цю гру можна грати і на вулиці, тільки цифри тоді пишіть крейдою на асфальті.